Mehr Bewegung im Büro!

Tipp der Woche

Uschi Buder

Diplom-Ökotrophologin (Ernährungs­wissenschaftlerin)

27. Januar 2014

Kleine Umstellungen im Büroalltag können helfen, nicht den ganzen Tag sitzend zu verbringen. Hier einige Beispiele:

• Wenn Sie mit dem Bus zur Arbeit fahren, steigen Sie zwei Haltestellen früher aus und gehen den Rest zu Fuß.
• Falls Sie mit dem Auto unterwegs sind, parken Sie ein paar hundert Meter von Ihrer Arbeitsstelle entfernt und laufen das letzte Stück.
• Sie haben mit einem Kollegen etwas zu besprechen? Anstatt zum Telefonhörer zu greifen, besuchen Sie ihn.
• Lassen Sie den Fahrstuhl links liegen und benutzen Sie grundsätzlich die Treppe.
• Es muss nicht alles griffbereit sein: Wenn Drucker, Fax, Ordner und Duden ein paar Meter vom Schreibtisch entfernt stehen, sorgt das immer wieder für Bewegung, die Sie bald als ganz natürlich empfinden.
• Und kennen Sie schon den Phrasenbeuger? Wer einen schlechten Witz oder eine allzu bekannte Weisheit im Büro von sich gibt, muss jedesmal zehn Kniebeugen zur Wiedergutmachung leisten. Das lockert den Büroalltag in jeder Hinsicht auf!

Nicht nur ein ehrgeiziger Trainingsplan sorgt für Bewegung: Wer sich viele (unbewusste) Bewegungsmöglichkeiten im Alltag schafft, erreicht ganz natürlich eine Menge für seinen Körper.

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