Trinken nicht vergessen!
Tipp der Woche
Uschi Buder, Diplom-Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin)
www.bewusst-essen.net, 10. März 2014
Besonders wichtig für einen gut funktionierenden Organismus ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Hier ein paar Tipps für eine ausgeglichene Flüssigkeitsbilanz:
- Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, sollten Sie stets eine Flasche Wasser griffbereit haben.
- Auch auf der Arbeit oder zu Hause sollten Sie immer etwas zu trinken in der Nähe haben.
- Achten Sie besonders nach dem Sport darauf, genügend zu trinken, um Mineralstoffverluste durch den Schweiß auszugleichen.
- Geben Sie einen Spritzer Zitrone ins Mineralwasser, um etwas Abwechslung zu bekommen.
- Wählen Sie statt Mineralwasser mit vollem Kohlensäuregehalt lieber ein Medium- oder stilles Mineralwasser. Das vertragen viele Menschen besser.