Strand-Snacks – Genuss ohne Zähneknirschen

Tipp der Woche

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Dr. Susanne Krause, Magistra Artium (M. A.)

www.bewusst-essen.net, 30. März 2015

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So schön der Sand auch sein mag: in Snacks ist er unerwünscht. Mit diesen einfachen Tipps können Sie Ihre Snacks ohne Zähneknirschen genießen:

• Achten Sie auf eine sanddichte Verpackung der Speisen.
• Im Sand sollten Sie keine Brote schmieren! Den Proviant am besten schon zu Hause zubereiten.
• Am besten direkt von der Hand in den Mund essen – das spart Teller und Besteck, die sandig werden können.

Wer auf die Strandfigur achten und bei großer Hitze den Organismus schonen möchte, für den sind leichte Sandwiches, Obst und Rohkost immer eine gute Wahl.

Gehören Sie nicht zu den Selbstversorgern, suchen Sie im Angebot nach leichteren Alternativen. Wählen Sie zum Beispiel:

• Fruchteis statt Milchspeiseeis,
• einen Hühnerschenkel statt paniertem Schnitzel,
• als Beilage lieber einen Salat als Pommes frites.

Besonders vor dem Gang ins Wasser sollte nicht zu schwer gegessen werden. Zwischen dem Essen und dem Bad im Meer sollte etwa eine halbe Stunde Pause liegen.

Achten Sie auch darauf, dass die angebotenen Speisen ausreichend und durchgehend gekühlt worden sind.