Was viele geglaubt haben, aber erst noch wissenschaftlich nachgewiesen werden musste, zeigt nun erstmals eine umfassende und langfristige Studie: Ein gesunder Lebensstil kann vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs schützen. – Das ergab die Beobachtung von 78.000 Frauen mittleren Alters für einen Zeitraum von 24 Jahren im Rahmen einer US-amerikanischen Langzeitstudie.
Wer die folgenden vier Kriterien erfüllte, konnte das Risiko für eine chronische Erkrankung deutlich senken:
Auch das zeigte die Studie: Bereits geringe Veränderungen des Lebensstils, auch um einzelne Kriterien, können das Risiko für eine chronische Erkrankung senken. Zudem bewirkt regelmäßige Bewegung in Verbindung mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung nicht selten eine schnelle und spürbare Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Auch das Wohlbefinden wird positiv beeinflusst und die Lebensqualität steigt.