Pfeil nach links Drucker-Symbol Brief-Symbol Pfeil nach rechts

Vier Faktoren für eine bessere Gesundheit

Tipp der Woche


Pfeil nach links Drucker-Symbol Brief-Symbol Pfeil nach rechts

Ingeborg Fischer-Ghavami

Diplom-Ökotrophologin (Ernährungs­wissenschaftlerin)
8. September 2014

Was viele geglaubt haben, aber erst noch wissenschaftlich nachgewiesen werden musste, zeigt nun erstmals eine umfassende und langfristige Studie: Ein gesunder Lebensstil kann vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs schützen. – Das ergab die Beobachtung von 78.000 Frauen mittleren Alters für einen Zeitraum von 24 Jahren im Rahmen einer US-amerikanischen Langzeitstudie.

 

Wer die folgenden vier Kriterien erfüllte, konnte das Risiko für eine chronische Erkrankung deutlich senken:

  • ausgewogene Ernährung
  • gesundes Körpergewicht
  • Nichtrauchen
  • täglich sportliche Aktivitäten

 

Auch das zeigte die Studie: Bereits geringe Veränderungen des Lebensstils, auch um einzelne Kriterien, können das Risiko für eine chronische Erkrankung senken. Zudem bewirkt regelmäßige Bewegung in Verbindung mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung nicht selten eine schnelle und spürbare Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Auch das Wohlbefinden wird positiv beeinflusst und die Lebensqualität steigt.




Bildquellen von oben nach unten: (c) stefanschurr / clipdealer.com, (c) S.Hainz / pixelio.de, (c) tunedin123 / clipdealer.com, (c) rezkrr / clipdealer.com, (c) Testbild / clipdealer.com, (c) kozzi / clipdealer.com, (c) convisum / clipdealer.com