Flohsamen gelten als Klassiker der natürlichen Abführmittel. Vor allem die Samenschale und das im Samen enthaltene Öl sind medizinisch effektiv. Die Flohsamenschalen wirken im Darm als Quellmittel. Sie binden dort Wasser und nehmen an Volumen zu. Das wiederum regt die Darmbewegungen an, so dass leichter abgeführt werden kann. Das Öl der Flohsamen unterstützt diese Wirkung.
Flohsamen können nur wirksam werden, wenn Sie zur Einnahme eine ausreichende Menge an Flüssigkeit zu sich nehmen. Trinken Sie am besten direkt im Anschluss ein bis zwei Gläser Wasser. Achten Sie zudem darauf, dass die Gesamttrinkmenge am Tag mindestens 1,5 Liter beträgt.
Die empfohlene Tagesmenge für Flohsamen beträgt 10 bis 30 Gramm. Nehmen Sie diese Menge über den Tag verteilt ein. Dazu lassen Sie jeweils einen Teelöffel (fünf Gramm) in 100 ml Wasser vorquellen und nehmen diese Menge unter Nachtrinken von ein bis zwei Gläsern Wasser zu sich.
Zerkleinerte Flohsamen sollten Sie innerhalb von einem Tag verbrauchen, da das enthaltene Öl schnell ranzig wird. Bewahren Sie Ihren Tagesvorrat kühl und lichtgeschützt auf.