Spannend der TV-Krimi – da merkt man gar nicht, dass man ständig zur Chips-Tüte greift, obwohl sich der Hunger schon längst gelegt hat. Genießen bedeutet dagegen zu erkennen, worauf man Appetit hat, diesen zu stillen und nur bis zum Erreichen der Sättigungsgrenze zu essen. Dadurch trägt Genießen dazu bei, das Körpergewicht konstant zu halten. Genussvoll essen kann die Pfunde sogar verringern, denn es verändert das gesamte Essverhalten positiv. Wichtigste Voraussetzung zum Genießen sind gut trainierte Sinne, um Unterschiede wahrzunehmen.